Mais de 70% do corpo humano é composto de água. Ela ajuda a hidratar, a levar os nutrientes, como oxigênio e sais minerais até as células, além de expulsar as substâncias tóxicas do corpo por meio do suor e da urina.
Com a temperatura elevada neste período do ano, principalmente na região norte do país, é necessário está atento a ingestão de líquido durante o dia para manter o corpo hidratado, não basta beber água apenas quando sentimos sede. A água deve ser ingerida no mínimo 2 litros por dia.
A água é extremamente importante para o nosso organismo. Ela desempenha diversas funções vitais para o bom funcionamento do corpo humano, algumas delas incluem:
- Regulação da temperatura corporal: A água ajuda a manter a temperatura do corpo regulada, permitindo que ele funcione adequadamente.
- Transporte de nutrientes: A água ajuda a transportar nutrientes para as células do corpo, garantindo que elas recebam o alimento necessário para o seu bom funcionamento.
- Eliminação de resíduos: A água é importante para a eliminação de resíduos do corpo, ajudando a manter os rins e o sistema urinário saudáveis.
- Lubrificação das articulações: A água ajuda a manter as articulações lubrificadas, permitindo que elas se movam com facilidade.
- Hidratação da pele: A água é essencial para manter a pele hidratada e saudável, ajudando a prevenir o ressecamento e o envelhecimento precoce.
Além dessas funções, a água também é fundamental para o bom funcionamento do sistema cardiovascular, respiratório e digestivo. Por isso, é importante beber água regularmente ao longo do dia e manter-se hidratado para garantir o funcionamento adequado do organismo.
