Dicas para reduzir o inchaço após exagerar na comida na Festa Junina

O mês de junho é marcado pelas festas juninas e comilanças de alimentos ricos em açúcares, gorduras e lactose. Por isso, assim como nas celebrações de fim de ano, muitas pessoas se sentem pesadas e culpadas depois dos exageros das festanças, adotando dietas restritivas durante a semana. Elas, porém, podem prejudicar a saúde tanto quanto as comidas típicas ingeridas durante as celebrações. O que é possível fazer, então, para diminuir o inchaço sem se privar de uma boa alimentação e sem danos à saúde?

Para o nutricionista Thiago Monteiro, o segredo é mais simples do que se possa prever: voltar normalmente à rotina, sem extremismos. Mas ele vai além. “Beba bastante água para limpar o organismo e, se quiser exagerar em alguma coisa, exagere na atividade física”. Ele recomenda que pessoas que fazem 30 minutos de cardio por dia, o que ajuda a diminuir a retenção de líquido, grande responsável pelo aumento nos números da balança.